海外で人気！短期間で健康に痩せられるクレンズダイエット【セレブダイエット】

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ホンマでっかTVに紹介されて日本でも有名になったクレンズダイエットは、サラ・ジェシカ・パーカーやアン・ハサウェイ、ビヨンセ、ブリトニーなどハリウッドセレブに人気のダイエット方法です。ハリウッドでは有名になりすぎて、クレンズダイエットのお店もできているほどらしいです。また、「結婚式直前の花嫁さんが、ウエディングドレスを綺麗に着こなすために、最後の手段として行えば効果がある」ともいわれています。今回は短期間で健康に痩せられるクレンズダイエットを紹介します。

クレンズダイエットの効果

• デトックス効果
• 健康的に痩せられる
• 胃腸への負担が少ない

クレンズダイエットとは、ダイエット期間中の食事を１００％フレッシュジュースに置き換える簡単な方法です。フレッシュな果物や野菜には、カリウムが大量に含まれているので、余分な塩分を体の外に排出してくれます。身体の中の悪いものを排泄するデトックスに効果的です。

タンパク質はありませんが、取るべきビタミンは野菜、果物の中に含まれていますので、短期間、綺麗にダイエットをしたい、という人には有効だと思います。
また、固形食を消化しなくてすむので、胃腸への負担が少なく、お腹の調子を整わせる効果もあります。

クレンズダイエットの方法

ダイエット期間中の３食＋間食、すべてを生ジュースに置き換えるというもの。

【飲み方】

1. 基本は６種類のフレッシュジュースを一日に飲むこと
2. 朝食、ランチ、ディナーをフレッシュジュースに置き換る
3. 短期間のみに限定する（３日－５日）
4. いつもより多めに水をとるようにする

※ただし、カフェインやアルコール、炭酸水やダイエット炭酸飲料などの飲料も避ける

【食材】

• ・ニンジン１００ｇ
• レモン１/２個
• キャベツ１００ｇ
• セロリ１/２本
• リンゴ１/４個
• 水２００ｍｌ
• 氷２００ｇ（氷も一緒に入れた方が飲みやすいとのことです）

以上、短期間で健康に痩せられるクレンズダイエットでした。長期間ダイエットには向かないとのことですので、3~5日以内で挑戦しましょう。

身体にしみ込む野菜ジュースを毎日お家で飲みましょう

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