森久美子を痩せさせた朝食バナナダイエット

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朝食バナナダイエットをご存知ですか？簡単で楽、そして効果もあるということで、mixiなどのSNSにおいて口コミでひろがっていたお手軽ダイエット方法です。森公美子さんはこの朝食バナナダイエットで１ヶ月半に、体重が6.9キロ、体脂肪率がマイナス3.1%という結果を出して大成功させました。今回、人気の朝食バナナダイエットを紹介します。

バナナダイエットの３つの効果

【脂肪を分解】
バナナには、脂肪を分解するための酵素がたくさん含まれています。またバナナに含まれる果糖は代謝をあげて、脂肪燃焼の促進に効果的です
※この脂肪を分解する酵素は、温度が43度以上になると壊れてしまいますから、必ず生のバナナを食べるようにして下さい。

【満腹感】
食パン一枚は１７４キロカロリーもあります。一方、バナナ１本のカロリーは８７キロカロリーです。2本食べても食パン1枚分以下ですので、大食いの人にもお勧めです。

【便秘の改善】
バナナは食物繊維をたくさん含んでいるので、朝食バナナダイエットを続けているうちに、便秘が治ったり、お肌の調子がよくなります。

朝食バナナダイエットのやり方

1. 朝食にバナナをゆっくりとよく噛んで食べる（好きなだけ食べてOK）
2. 常温の水をコップ1杯程度飲む（15分程度経過したら水以外を飲んでもOK）
3. 夕食後に小腹がすいたら果物（単品）を食べる
4. 24時までには寝る

ダイエットの基本の運動も特に必須というわけではなく、昼飯も夕飯も普通に食べても問題ない気軽さが朝食バナナダイエットの人気の理由です。

以上、朝食バナナダイエットでした。まずは一週間お試してみましょう。

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