【お酒好き必見】ダイエット中でも飲んでも太らないお酒と太るお酒！

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お酒はダイエットの敵というイメージも強いでしょうが、一口にお酒と言っても色々な種類がありますよね。

お酒は種類・飲み方・おつまみ・時間などを考えて飲めば決してダイエットの敵ではなく、むしろ血流を良くしてダイエットの味方になることもあるくらいです。
今回は、ダイエット中に飲んでも良いお酒と良くないお酒を３段階に分けてご紹介します。あなたのダイエットの参考にして下さい。

【1】要注意！ダイエット中に飲んではいけないお酒

・ビール
・梅酒
・ゆず酒
・カクテル
・日本酒

最もダイエット中に避けたいのは上記のお酒。
ビールはやはり糖質が気になるところ。
そして、梅酒やゆず酒は要注意。そのままでは酸っぱくて飲めない梅やゆずをあれだけ美味しくお酒に変えているのは、大量の砂糖や甘味料が入っているからです。

【2】少しならオッケー！ダイエット中に飲まない方がベターなお酒

・ビール（糖質OFF）
・サワー
・ワイン
・マッコリ

ビールを選ぶなら糖質OFFのものならダイエット中でもギリギリセーフ。
サワーは選ぶなら生グレープフルーツサワーや生レモンサワーなど果汁を100%使っているものがオススメ。
ワイン・マッコリは少量なら良いですが飲みすぎはダイエットの妨げになるので注意が必要です。

【3】飲み方やおつまみに注意すればオッケー！太りにくいお酒

・焼酎
・泡盛
・ウーロンハイ
・緑茶ハイ
・ウイスキー
・ハイボール

これらのお酒は糖質・脂質が少なく太りにくいお酒です。
とはいえ、アルコールには食欲増進作用があり、特に脂っこい食べ物が欲しくなる性質があるのでおつまみには注意しましょう。

あなたの好きなお酒はどこに分類されましたか？
お酒とは上手に付き合いながらダイエットしたいものです。

楽しく飲んで、楽しくダイエットしましょう☆
レッツ、ダイエット♪

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