実験参加者全員が5キロ以上痩せた！究極アーモンドダイエットの真相

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誰もが知る食材、アーモンド。このアーモンドに素晴らしいダイエット効果・アンチエイジング効果があることをご存知ですか？
アーモンドと言うとカロリー高そう・・・というイメージも強いでしょう。確かにカロリー自体は高いのですが、ダイエット食材なのです。

ハーバード大学の研究データによると、18歳から50歳の男女50人に半年間アーモンドを食べ続けたところ・・・なんと全員が5キロ以上痩せたという驚くべき結果が出たのです。さらに、ダイエットの大敵であるリバウンドも見られなかったそうです。

今回は、そんなダイエットの究極食材であるアーモンドに注目し、今日から出来るアーモンドダイエットの方法をご紹介します。

【STEP1】１日２５粒を目標にアーモンドを食べよう！

アーモンドダイエットの効果は以下のものがあります。
・脂肪の吸収を抑制する
・食べ過ぎ防止
・肌のしわやたるみを取る
・便秘解消効果
・貧血予防・改善

アーモンドダイエットはとっても簡単！
まずは、１日２５粒アーモンドを食べるだけです！
アーモンド２５粒はおよそ手の平１杯分程度です。

アーモンド自体にはカロリーもあるので食べ過ぎは禁物！
２５粒以内であれば同じ食事量をしたとしても体重が落ちるので、やはり摂取目標は２５粒にしましょう。

【STEP2】食事前に分けてアーモンドを食べよう！

２５粒のアーモンドは、出来れば３食の食事前に分けて食べるのが理想。
食事前に食べることで血糖値の上昇を抑えて脂肪吸収を抑える働きや、アーモンドに多く含まれる食物繊維の働きで、消化器官を活発にしてくれる働きがあります。

【STEP3】野菜も一緒に食べることでダイエットの相乗効果！

アーモンドダイエットをする時には、野菜サラダを一緒に食べるようにしましょう。
野菜に含まれるビタミンCを一緒に摂取することによって、相乗効果でダイエット効果を高めることが出来るのです。

さぁ、早速アーモンドを買って今日から食べ続けてみましょう。
お酒が好きな人はお酒のつまみに。コーヒーが好きな人はお茶菓子にもオススメです！
アーモンドダイエットはとても簡単で継続もしやすいので非常にオススメです☆

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