140キロの男性が減量して高尾山登頂！ドリアン助川の朗読減量法

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体重が140キロもあった男性が36キロ減量して高尾山登頂に成功！
体重120キロの男性が46キロ減量してモテモテになり、銀座でナンパしている・・・

これは、人気テレビ番組「スター☆ドラフト会議」で紹介された朗読減量法の結果です！
ロックバンド「叫ぶ詩人の会」のドリアン助川さんが自ら14キロのダイエットに成功して紹介した驚きのダイエット方法です。

ダイエットとは無関係そうに思える朗読を使った珍しいダイエット方法。
しかし、ダイエット理論に適っていて、簡単に実践できるのでオススメです。

手順は以下の通りでとっても簡単！

STEP1 犬の呼吸法「ドッグブレス」でウォーミングアップ！

ウォーミングアップとして犬の呼吸をします。
1秒に2回～3回のペースの速い腹式呼吸を繰り返しましょう。

姿勢を正してお腹に力を入れ、速い呼吸を意識しましょう。
肩の力は抜き、お腹に手を当てて動きを確認すると良いでしょう。

慣れてきたらペースを上げていきます。

このドッグブレスによって腹筋が刺激され、代謝を上げることが出来るのでウォーミングアップとして最適です。

STEP2 朗読スタート！

それでは、いざ朗読のスタートです。
お気に入りの本・新聞・勉強中の参考書・暗記したい文章など・・・あなたが読みたい本を用意します。

姿勢は立位で、出来れば手で本を持たずに机の上などに置いて朗読します。

ウォーミングアップで実践した腹式呼吸を意識しつつ、低い美声を意識しながら朗読をします。これによって腹筋に負荷がかかり、ダイエットになります。

一日30分～1時間読みましょう。

たったのこれだけです！
習慣付けることが出来れば、みるみるうちにダイエット出来ちゃう夢のダイエット方法ですよ♪
ドリアン助川さんいわく、慣れてくると朗読しないと眠れないくらいに朗読減量法にハマッちゃうようです（笑）

読書も出来て、ダイエットも出来ちゃう一石二鳥のダイエット方法です！

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