意外と知らない！？姿勢の歪みに繋がる３つの日常のクセ

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姿勢の歪みはダイエットの妨げになります。
頑張ってダイエットをしても、姿勢の歪みがあるとダイエットは失敗します・・・

姿勢の歪みは、普段何気なく無意識でしている「日常のクセ」にあります。
この日常のクセを改善するだけで姿勢の歪みも直り、ダイエットに成功するケースも多々あります！

今回は、意外と知らない！？姿勢の歪みに繋がる３つの日常のクセをご紹介します。

【1】足を組んで座る

家・電車・カフェなどで何気なく足を組んでいませんか？？
実はこの足を組むという動作が姿勢の歪みに大きく影響します。

しかも、ほとんどの方は足の組み方は決まっていて逆の足で組むことはないはず。

足を組むことで骨盤の捻れが生じ、背骨が曲がった姿勢になります。
このケースの姿勢の歪みがあると、
腹筋や脚の筋肉が機能しにくくなりダイエットに失敗してしまいます。
・・・足を組むのはなるべく注意してやめましょう。

【2】横向きで寝る

１日の３分の１近くを占める睡眠時間は、姿勢の歪みを作る可能性が非常に高いです。しかし、寝ている姿勢を気にしたことはなかなかないのではないでしょうか？

普段横向きで寝るクセのある方は、背骨の捻れ・猫背姿勢の形成に繋がります。

理想は仰向けで寝る事・そして、枕は低めのものを選びましょう。
寝る姿勢を治すのはすぐには難しいですが、姿勢の歪みを改善出来るチャンスなので実践してみて下さい。

【3】片方だけでバッグを持つ

バッグの持ち方も姿勢の歪みに繋がります。
片方だけの肩でバッグを持つクセがある人は要注意です！

肩の位置が左右で歪みが出てしまうと、左右の腹筋の力が変わってしまいます。
腹筋の力が変わることで力が入りにくくなり、
普段の姿勢の歪みが強くなりダイエットの妨げとなります。

特に反対の肩でバッグを持つと落ちてくる「なで肩」の人は要注意！
ダンベルを両手で持って肩だけを上下するエクササイズをしてみましょう。



一つでも当てはまった人は即改善が必要です。
日常のクセから来る姿勢の歪みはすぐには改善されませんが、少しずつ意識して直していきましょう。ダイエットを頑張る前に姿勢の歪みを直して、ダイエットに成功しやすい姿勢作りをしていきましょう。

レッツ、ダイエット♪

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