筋トレが嫌いな人にオススメのダイエットエクササイズは？

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リバウンドしないダイエットをするには、筋トレは必須です。
しかし、中には「走るのは好きだけど筋トレは嫌い」「１人でもくもくと筋トレをするのはどうも頑張れない」「筋トレはツライからやりたくない」という人も多いです。

嫌いなことをイヤイヤするようなダイエットエクササイズは、継続が難しいため成功しにくいです。
ダイエットを成功させるためには「楽しい」と思えるようなエクササイズをして下さい。

今回は、筋トレが嫌いな人にオススメするダイエットエクササイズをご紹介します。

ボクササイズ

ボクササイズとは、格闘技の型をしたエクササイズ。
フィットネスクラブで楽しんだり、DVDを見ながらマネしてボクササイズが簡単に出来ます。
男性は勿論、若い女性にも非常に人気があります。

ボクササイズでは、しっかりと汗をかくので脂肪燃焼効果は勿論、背中・二の腕・脚・お腹など様々な筋肉を使います。

「もっと上手になりたい」「カッコよく出来るようになりたい」とやっているうちに、楽しくダイエット・筋トレ効果が生まれます。

ボルダリング

最近ブームの「ボルダリング」とは、室内のロッククライミング施設で、ゲーム感覚で壁を登ったり横に移動したりするスポーツです。最近では若い女性にも大人気！

ボルダリングは、本当にしっかりと筋肉を使う上に、全身を使った筋トレになるので非常に効果的。
筋トレ嫌いな人は、まずは試してみてはいかが？

TRX

最近の筋トレは、ただマシンに座ってもくもくと筋トレするだけではありません。
実に様々なトレーニングが開発されています。

私が特にオススメするこの「TRX」は、ストラップを使って体のバランスを取りながら行う筋トレツールで、短時間でも非常に効果を実感できます。また、常にコア（腹筋・背筋）を使えるのでダイエットにオススメの筋トレ方法とも言えます。

このストラップがあれば自宅でもホテルでも簡単に筋トレが出来るので、フィットネスクラブに通う必要なし！？


筋トレ嫌いなあなたにも出来そうなエクササイズはありましたか？
是非一度試してみて下さい。きっと、あなたが楽しいと思えるダイエットエクササイズが見つかるはずです。
レッツ、ダイエット♪

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