飲み会で出来るダイエット☆刺身の「つま」が驚きのダイエット効果！

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会社や友人との付き合いで飲み会続きになってしまい、ダイエットどころではない・・・という人も多いでしょう。
そんな方は、飲み会の中でもカンタンに出来るダイエットがオススメ。

今回注目するのは刺身についている「つま」。
何気なく残してしまいがちのつまですが、実はこのつまがダイエットに絶大な効果をもたらしてくれるのです。

刺身のつまが持つ驚きのダイエット効果をご紹介します。

食物繊維が豊富で、満腹感を満たす！

飲み会では、お酒のもつ食欲増進効果や脂ものが欲しくなる効果があり、ついつい食べ過ぎてしまいます・・・

刺身の「つま」は、ご存知の通り大根ですよね。
大根には食物繊維が豊富に含まれていて、満腹中枢を満たしてくれるので、食べ過ぎを防ぎます。

さらに、刺身についているシソの葉も満腹感をもたらしてくれるのでオススメ！

同じものを食べても、脂肪の吸収を抑えられる！

つまの食物繊維の働きで、血糖値の上昇を抑えることができるので脂肪の吸収を抑えます。

ここで大切なのは、刺身や他のおつまみを食べる前につまを食べること！

これだけで、そのあとに食べたおつまみが脂ものであったとしても、脂肪の吸収は低くなるのでダイエットに最適です。

二日酔いや胃もたれ防止！

ダイエット効果とは少し異なりますが、二日酔い・胃もたれ・胸焼けなどの飲んだ後の嫌な症状を防ぐことができます。
これは、つまのアミラーゼという物質の働きによるもの。

飲み会のあともスッキリして規則正しい生活を送ることは、ダイエットにおいても基本！

刺身のつまのダイエット効果、見逃していた方も多いのではないでしょうか。
刺身のつまを残すのは非常にもったいないですよ！
飲み会続きの方も、カンタンにダイエット出来るヒントになるので、是非参考にして下さいね。

レッツ、ダイエット♪

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