女子の大好物☆アボカドを使って１ヶ月で３キロ痩せるダイエット術！

Tweet

女子に大人気のアボカド☆
サラダ・サンドウィッチ・パスタなど・・・どんな料理に入れても美味しくてびっくり！

このアボカドですが、上手に活用するとダイエットにかなり効果的なことが明らかになっています☆
某テレビ番組では、デヴィ夫人が3ヶ月でマイナス6キロ・ウエストがマイナス11センチと驚きのダイエット成功をしています。

今回は、アボカドを上手に使って１ヶ月で３キロ痩せるダイエット術をご紹介します。

【1】１日にアボカド1/2個を食べよう！

アボカドは栄養たっぷりのダイエット食品。
「世界一栄養価が高いフルーツ」としてギネスブックに認定されています。

しかしながら、カロリーは割と高く１日の消費量には要注意！
１日の摂取量はアボカド1/2分程度が目安。
他の野菜とも混ぜて美味しくダイエットしましょう。

【2】食前にアボカドを！

アボカドダイエットの最もオススメなタイミングは食事前！
空腹感を満たし、自然と食べる量を減らせてダイエットになります。

無理して食事制限するのはストレスの元となり、ダイエット失敗につながります。
アボカドを食前に食べることで無理なくダイエットしましょう。

【3】寝る前の夜食としてもオススメ！

アボカドは「食べる美容液」と呼ばれる程、美容効果の高い食材！
ビタミン・オレイン酸・コエンザイムQ10・食物繊維などが豊富です。

これらの美容効果は、寝る前に飲むと効果的。
夜遅くに食事をすると太りそうで怖いという方・・・アボカドサラダなら食べてもオッケー！
介護士・看護師さんなど夜勤のある人のダイエット食にもオススメです。

さぁ、アボカドを使って美味しくダイエット生活を始めましょう。レッツ、ダイエット♪

関連記事はありません。