要注意！サラダも種類によって太る？特に太りやすいサラダはこの３つ！

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ダイエットにはサラダ！もはや常識ですが・・・実はサラダでも例外として太りやすいものもあるのです・・・

油断して「サラダ」と名のつくものを食べる前にこの記事を読んでダイエット生活に役立てて下さい！

今回は、特に太りやすい３つのサラダをご紹介します。

【1】ポテトサラダ

筆頭に挙げられるのがポテトサラダ。
ニンジンや玉ねぎも入っていますが、大半がじゃがいもの炭水化物。

じゃがいも自体は食物繊維も豊富で腹持ちも良く、決して悪い野菜ではありませんが、マヨネーズを大量に使われているためどうしても太りやすいです。

ダイエット中にポテトサラダを食べる場合は、マヨネーズの量を減らし、さらに一緒に食べるご飯の量を減らして工夫しましょう。

【2】マカロニサラダ

お惣菜としても定番のマカロニサラダも太りやすい要注意サラダ。
マカロニ自体が炭水化物で、さらにマヨネーズと卵もたっぷり・・・当然太りやすいわけです。

自分でマカロニサラダをつくる場合にはマカロニを減らして、野菜を沢山入れることでダイエット向きのマカロニサラダを作りましょう♪

【3】ツナサラダ

意外に太りやすいのがツナサラダ。
ツナは魚（マグロ）だし太りにくいのでは？と思うかもしれませんが、想像以上に油分がたっぷり・・・

味付けもマヨネーズをかける場合が多く、かなりの高カロリーサラダになります。

自分でツナサラダを作る場合には水煮やライトツナ缶を選択し、油分はよく切って使用しましょう。

あなたの好きなサラダはありましたか？
ダイエット中は出来るだけこれらのサラダを控え、食べたければ調理方法に工夫して作るようにしましょう。

これらの他にも味付けの濃いサラダは要注意です！

正しい知識を持って食生活を送ることがダイエットの近道です。是非明日から実践して下さいね！
レッツ、ダイエット♪

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