今こそ再注目☆野菜がダイエットに良い本当の理由はコレだ！

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ダイエットにおいて野菜は必需品！
野菜って本当に凄いんです・・・そこ効果は多数の実験で実証済み☆

この記事を読めば野菜がいかに素晴らしいか分かります。
今こそ、野菜を再注目してあなたのダイエットに活かしましょう！

食物繊維で便通を良くする！

「食事前に食物繊維を食べること」

これが鉄則です。食べる順番ダイエットも流行しましたがこれだけでダイエット出来ます。

ひじき、大根、こんにゃく、きくらげ、ごぼう、れんこん、キャベツなど・・・
特に海藻や根菜に食物繊維が多く含まれます。

ビタミンは美肌・美容に最適！

「ダイエットに必要なのはビタミンB群！」

ビタミンと言っても種類は沢山あります。ダイエットに必要なのはビタミンBというもの。
ビタミンBは新陳代謝を良くし、美肌効果もあります。

ピーマン、じゃがいも、アボカド、にんにく、ワカメなど・・・
これらの野菜にビタミンBは多く含まれます。

鉄分の多い野菜も必要不可欠！

「女性のダイエットには鉄分が必要」

これも今やダイエットの鉄則。
ツライ食事制限の中、鉄分不足になると貧血の恐れもあります。そして、貧血になると冷え性になり太ります・・・

切干大根、パセリ、ほうれん草、しそ、モロヘイヤなど・・・
これらの野菜に鉄分が豊富に含まれます！

今こそ野菜を見直してダイエットをはじめましょう。
短期間でダイエットしたいなら短期ダイエット最前線にお任せ下さい。レッツ、ダイエット♪

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