ダイエットしたいけど野菜嫌い！克服する野菜のとっておきの食べ方は？

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ダイエットにおいて野菜を食べることが重要なのは皆様もお分かりのはず。
野菜はビタミン・ミネラルの宝庫であり、ダイエットだけでなく美容にも欠かせないもの。

しかし、野菜が嫌いという方も中にはいるはず。

私の知人で４０歳で野菜をほとんど食べずに生きてきたという方がいました。
マラソン大会に出ているかなり運動好きな方ですがやっぱり当時は太っていました。
そんな知人に何とか野菜を食べさせたいと試みたのですが、何度も失敗に・・・

その結果、「いくら美味しい野菜を食べさせてもダメな人にはダメ」という結論に達しました。
しかし、形を変えて野菜を食べさせると意外と食べれるケースも多く、その後３ヶ月でマイナス３キロのダイエットに成功しました。

今回は、知人の経験を基に野菜を克服する食べ方をご紹介します。

野菜ジュースは、果物が多めのタイプを！

野菜嫌いの方は「野菜ジュース」という響きだけで敬遠している方も多いです。
確かにトマトジュースや、野菜の味の強い野菜ジュースは野菜嫌いにはオススメ出来ないかもしれません。

しかし、リンゴ・パイナップル・ぶどうなどの味が強い野菜ジュースは果物の味が大半です。
野菜嫌いの人にはまずは果物の味で美味しい野菜ジュースをオススメします。

カレーにすりおろした野菜を入れよう！

カレー嫌いという人はあまり聞いたことがありませんよね。
固形の野菜は苦手という人も多いでしょう。そこで、すりおろして溶かした野菜を入れて苦手意識をなくします。玉葱、人参、トマトなどがオススメ！美味しいですよ♪

カレーは風味が強いので、野菜の味が苦手という人もカレー味にかき消されて食べやすいはずです。

意外にオススメなのが、なんと青汁！

青汁というと野菜嫌いでない人でも敬遠しそうなものです。
しかし、マズイ印象の青汁はもう古い。

今の青汁は美味しいです。緑茶との違いが分からないと言っても過言でないくらいです。
私の知人は４０年野菜を食べられなかったのに、なんとこの青汁を「美味しい」と言って飲んだのです。

青汁は便秘解消や体質改善効果もあり、ダイエットの最強の見方です♪

お菓子に野菜チップスを１袋！

ダイエット中なのにチップスを食べれるということで、ポテトチップスなどが好きという人にはオススメなのが野菜チップス。
野菜チップスとポテトチップスじゃ全然違う！と言う人もいるでしょうが、きっかけはお菓子感覚で食べられてハマる場合もあります。

野菜の甘みを実感できてとても美味しい野菜チップス。騙されたと思って試してみましょう♪

どうしても食べられなければサプリメント！

サプリメントを使うのはNGというわけではありません。野菜嫌いの方は、マルチビタミン・食物繊維・ベータカロチンなどのサプリメントを補給しましょう。

サプリメントは効果的に使うとダイエット効果も高いですが、バランスを崩すと体調不良の恐れもあります。しかし、用法・容量を守れば大きな問題もないので予算に余裕があれば取り入れてみましょう。

野菜は１日３５０グラム必要と言われ、野菜嫌いでない人でもなかなか食べられないものです。
しかし、ダイエットを志すものは野菜を食事の中心にしたいくらいですよね。

是非、上のやり方で野菜嫌いを克服して野菜を好きになり、ダイエットも成功させちゃいましょう！
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