【要注意】スポーツドリンクは太る！ダイエット中の正しい飲み方

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ダイエットを頑張ってるあなた！運動中だからと言ってスポーツドリンクを沢山飲み過ぎてはいませんか？

実はスポーツドリンクは「糖分」がたっぷり☆糖分の過剰摂取は脂肪燃焼の妨げとなるのです。
アクマでもスポーツドリンクは、アスリートが競技でしっかりと力を出してくれる為のものであって、ダイエット中に良いものではないのです・・・

とは言え、ダイエット中にスポーツドリンクを飲んではいけない訳ではありません。上手に活用すればダイエットの味方になります。

今回は、ダイエット中のスポーツドリンクの正しい活用法をご紹介します。

【1】短時間のダイエットエクササイズならミネラルウォーター

60分以内の有酸素運動や筋トレなどではミネラルウォーターがオススメ☆
スポーツドリンクを飲む必要はありません。

体内に糖質があると力は発揮しやすいですが、反面で脂肪を燃やしてくれないのです。

【2】長時間の場合は倍に薄めて飲もう

60分以上の長時間のダイエットエクササイズになる時は多少の糖分が必要になります。この時、スポーツドリンクはエネルギーとして活用されやすいのでオススメ☆

市販のスポーツドリンクは味が美味しく飲みやすくなっていますが、太りやすいもの。
水で２倍に薄めることで吸収率が上がり、太りにくくなります。

【3】フラフラするならスポーツドリンクの活用もオッケー

ダイエット中にフラフラする・・・そんな時は低血糖の可能性が高いです。
食事もご飯や麺などの炭水化物の量を減らしているとよくある現象です。

こんなフラフラな状態ではダイエットに力は入りません。
ここでスポーツドリンクを飲むことで低血糖を防げるので２倍に薄めて活用しましょう。





今までスポーツドリンクを多用していたあなた。上手に活用すればスポーツドリンク代も浮くので、ダイエットサプリメントなど別のところにお金も使えて一石二鳥ですよ！

レッツ、ダイエット♪

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