ストレス無し！もてナイで紹介された「食べる順番ダイエット」

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ダイエットと言えば一大決心が必要で、食べたいものも我慢して、ツライ運動も沢山しなくてはいけない・・・そんなイメージがあると思いますが、過度なストレスこそがダイエットの大敵なのです。

そこで、最も簡単でストレスが無いのが「食べる順番ダイエット」。
食べる順番に気をつけるだけで、大好きなお肉も、デザートも、炭水化物も食べてもダイエットが出来るのです！
血糖値の上昇が緩やかになり、インスリンの分泌を抑えることで脂肪の蓄積が抑えられるのです。

テレビでも多数紹介された実績あるダイエット方法で、「世界一受けたい授業」や「もてもてナイティナイン」でも紹介。
ビビル大木さんはこの食べる順番ダイエットで13.8キロ・体脂肪率マイナス3％・ウエストマイナス22センチのダイエットに成功！
鳩山太郎さんは、体重マイナス17.5キロ・体脂肪率マイナス6％・ウエストマイナス15.5センチのダイエットに成功！
驚異的なダイエット結果を叩き出しています！

今回は、この誰でも簡単に出来て成功率の高い「食べる順番ダイエット」をご紹介します。

【1】最初に食べるのは野菜！

とにかく、ダイエットしたければ最初に野菜を食べましょう。
食物繊維の多く含まれる野菜を最初に食べることで、炭水化物や脂肪をゆっくり消化・吸収してくれるので、血糖値の上昇を緩やかにして脂肪蓄積を抑えます。

取れない場合は、野菜ジュースなどで代用もオッケー♪
きのこ類、海藻類、こんにゃくなどでも良いです。

【2】2番目は、お肉や魚！

野菜の次には、お肉や魚などのたんぱく質の含まれる食品を食べましょう。
美味しいお肉や魚も、食べる順番を考えるだけでダイエットを忘れて沢山食べられます！

とは言え、お肉や魚は種類によっては脂肪が多いものもあるので、なるべく脂肪の少ないものを選ぶことが大切です！

【3】3番目に、ご飯などの炭水化物！

ダイエットでは減らした方が良いと言われる炭水化物も食べてオッケー♪
ご飯、麺、パスタ、パンなどはこのタイミングで！

ただし、ダイエットにおいて炭水化物の量を減らした方が良いという理論は間違っていないので、減らせるのであれば少しだけ量を減らしましょう。

【4】最後の締めはデザート！

「食べる順番ダイエット」では、ダイエットの大敵のデザートもオッケー♪
食後すぐにデザートを食べることで、消化器官が働いているのでデザートに含まれる糖分や脂肪分も一緒に消化してくれます。

もちろん、デザートは食べないに越したことはないですが、食べるのであれば食後すぐに食べることがオススメです！

この手順を守るだけでダイエット効果はバツグンです！簡単ですよね！？
イメージは、レストランのコース料理のイメージ。前菜→メインディッシュ→ご飯物→デザートの順番で出てくるのは、実はダイエットの観点でも理にかなっているのです。

出来れば、コース料理のように順番に食べるのがベストですが、難しければ最初の一口を野菜にするだけでも効果はあります。
丼物やパスタなどの一品料理の場合は、野菜サラダを付け足して最初に食べると良いでしょう。

簡単で成功率も高い確実なダイエット方法なので、明日からでも実践してみて下さい！
レッツ、ダイエット♪

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