ダイノジが50日で10キロ痩せた！夜きのこダイエットのオススメレシピ

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日本テレビの「サプライズ」でお笑いコンビダイノジの大地さん・ものいいの吉田サラダさんが挑戦して成功して話題になった夜きのこダイエット！

その結果は、２人ともマイナス10キロのダイエット＆ベルトの穴が４つも細くなったという素晴らしい結果でした。

やり方は、50日間夜にきのこを200グラムを目安に食べるだけの簡単なダイエット。きのこの種類は何でもオッケー♪
きのこは低カロリーな上に食物繊維が豊富で、便通が驚くほど良くなります。便秘でダイエットになかなか成功しない人にもオススメです！

さらに、きのこに含まれるキノコキトサンの効果で、血流を良くしたり内臓脂肪を燃焼させたりと効果バツグン！のオススメダイエット方法です。

今回は、フィットネスインストラクターの私が健康面も考慮してオススメする夜きのこダイエットのオススメレシピをご紹介します。

きのこの炊き込みご飯

ダイエットの成功の法則は、たんぱく質の量は減らさず、炭水化物を減らすこと。
きのこの炊き込みご飯にすればご飯の量をかさ増し出来るのでお腹いっぱい食べても太りにくいのです。

勿論、味も風味豊かできのこの美味しさが引き立つダイエットレシピです。

☆作り方☆
【1】お米を洗い、切ったきのこ（しいたけ、まいたけ、えのきだけ、しめじ、エリンギなどお好みのきのこ類）を加える。

【2】だし汁、醤油、塩、酒を加え、きのこがしんなりするまで火を通して煮る。

【3】煮汁と米炊飯器に入れる（きのこはザルに移しておく）。
炊き上がったらきのことよく混ぜて出来上がり！

どんなおかずにも合うので沢山炊いておいて残った分は翌日にも回せるお得なレシピです。

きのこたっぷりヘルシースープ

きのこは油を吸いやすいので、極力油を使わないで調理する方がよりヘルシーになります。
また、スープごと飲み干すことでビタミンを失うことなく摂取することも出来ます。

きのこ独特の深みのある風味をしっかり活かしたあっさりヘルシーなきのこスープのご紹介です。

☆作り方☆
【1】お好みのきのこを食べやすいサイズに切り、コマ切りにした玉ねぎ、ベーコンを鍋に入れてオリーブオイルで炒める。

【2】水を加えて煮る。醤油・塩・コショウ・酒・コンソメ等で味付けをする。

【3】仕上げに刻んだパセリを加えて彩りを良くして、完成！

料理の腕が上がれば上がる程美味しく出来上がって、きのこダイエットの継続に繋がります！

きのこたっぷりぺペロンチーノ

きのこが合う料理と言えば、パスタ！
簡単に作れてどんな味付けでも割と美味しく出来るので、料理初心者でもオススメ！

☆作り方☆
【1】パスタを塩で茹でる。。

【2】お好みのきのこをたっぷりと食べやすいサイズに切る。

【3】フライパンをオリーブオイル・にんにくで炒め、唐辛子を小口切りにして加える。

【4】パスタを加え、醤油や塩で味付けをしたら出来上がり♪

お好みでネギを加えたり。ベーコンやほうれん草を入れても美味しいです。
きのこを使ったパスタは、クリームソースや明太子ソースなど何でも合うのでバリュエーションが楽しめます。
美味しくきのこダイエットを継続したい人にはオススメです！

お好みのきのこ料理はありましたか？
ダイエット中も美味しい夜きのこダイエットで楽しく痩せましょう。

ちなみに、きのこダイエットの成功率はかなり高いようですが、失敗してしまった人もいます。
失敗してしまった人の大半はきのこの味に飽きて継続しなかったという人です。

無理せず、きのこダイエットは夜だけにすること・色々な味付けで飽きないようにすることを忘れずに！
きちんと継続すれば、絶対にきのこダイエットの効果は出てきますよ

レッツ、ダイエット♪

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