野菜スープダイエットで美味しくマイナス１０キロダイエット！

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ダイエット成功の秘訣は、「頑張る」ことではなく、「楽しく・美味しく！」
野菜スープダイエットは簡単で美味しくダイエット成功への近道です。

テレビや雑誌などのメディアでもおなじみの野菜スープダイエットについてご紹介します。
是非お試し下さい！

野菜スープの作り方は？

野菜スープの作り方は簡単！
にんじん、キャベツ、セロリ、玉ねぎ、ピーマン、大根、ナス、ゴーヤなどお好みの野菜を入れましょう。
味付けはトマト缶とチキンスープの素だけで十分！
野菜の甘みがたっぷり出るのでとても美味しいです。お好みで塩コショウを加えてもオッケー♪

野菜が柔らかくなるまでじっくり煮込みましょう。

野菜の種類によってはビタミンがスープに溶け込むので、スープは最後まで飲み干しましょう。

野菜スープを食べるタイミングは？

野菜スープダイエットにおいて重要なのは食べるタイミング！
ベストタイミングは食事の最初！

食事の最初に食べることにより、食物繊維の働きでお腹を満たしてくれますし、血糖値の上昇も抑えるため脂肪蓄積を防ぐことが出来ます。
可能であれば、ご飯や麺などの炭水化物を食べるまでに１０分の休憩時間を置くとよりダイエット効果が高まります。

これだけ守れば、あとは好きなものを食べて構いません♪

野菜スープダイエットの効果は？

体重減少結果、継続のしやすさ、リバウンド防止効果・・・どれを取っても成功率が高いのが野菜スープダイエット。
個人差はありますが、３ヶ月で平均３キロ～１０キロのダイエット効果があるようです。

野菜で栄養をしっかり摂るので、ダイエット効果の他にも美肌効果・疲労回復効果・免疫向上など沢山の効果があります。

いかがでしょうか。野菜を変えたり味付けを変えたりして、是非楽しみながら野菜スープを作って下さいね♪
野菜が苦手な人でもオススメですよ！騙されたと思って野菜スープダイエットを始めてみて下さい！
レッツ、ダイエット♪

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