一番簡単なダイエット！？朝起きたら伸びをするだけダイエット！

Tweet

運動や食事のダイエットは厳しいけど、まずはラクなダイエットから始めたいというダイエット初心者にオススメ！
それが、朝起きて伸びをするだけのダイエットです！え？それだけでダイエットになるの？と思うでしょう。やり方は簡単！まずは朝起きたら手を組んで大きく１０秒程全身を伸ばしましょう。
では、何故朝起きたら伸びをするだけでダイエットになるかご紹介します。

血流を良くして代謝を上げる！

朝一に全身を伸ばすことで血流が良くなってそれだけで代謝が上がり、ダイエットになります。

血流が良くなれば基礎代謝も上がり、全身の凝りも良くなり、さらには体のむくみもなくなり、ダイエットには良いことばかり！

ウエストダウン効果！

お腹周りに溜め込んでしまった脂肪も伸びをすることで一緒に引き伸ばされ、ウエストダウンに繋がります。
もちろん、これだけで直接お腹周りのダイエットに効果バツグンというわけではありませんが、その日にお腹周りを使う運動をすれば、同じ運動でもダイエット効果が上がります！

エネルギー消費量が高まる！

朝起きてすぐは脳も体も動かずエネルギー消費量が下がりがちです。
朝一に伸びをすることで脳に目覚めの指令を送り、体全身を目覚めさせます。

ダイエット効果だけではなく、脳がしっかり働くので一日の良いスタートを切れますよ！

冷え性の改善！

冷え性はダイエットの敵です。冷えを感じる部位には脂肪が溜まりやすく、それだけでダイエット効果を妨げます。

伸びをすることで体全身に血が流れるので、これだけで冷え性を改善できたという人もいるくらいです。

姿勢が良くなり、身長が伸びる！

毎朝伸びをすることで縮まった背骨が伸びて姿勢が良くなり、身長も伸びます。

女性の方で身長はもう要らないって人、安心して下さい。
伸びてもせいぜい１・２センチ程度ですから・・・ダイエット優先で考えましょう！笑

いかがでしょうか。伸びをするだけでこんなにもダイエット効果があるんです。
これなら簡単に実践できますよね！まずはダイエットの第一歩として、誰でも出来るはずなので毎朝の習慣にしていきましょう。レッツ、ダイエット♪

関連記事はありません。