３日坊主の人がダイエットを成功させる５つの方法

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今月からダイエットするぞ！っと目標を立てても、仕事や遊びに忙しくてついついダイエットを怠ってしまう人は多いはず。そんな３日坊主の人にお勧めのダイエットを成功させる５つの方法を紹介。

1. 好きなことをダイエットにする
2. カロリーが低くて好きな食べ物を探す
3. 周りの人にダイエット宣言をする
4. ダイエットに成功したら「私は最強になる」と思いこむ
5. お金を使う

1.好きなことをダイエットにする

これは基本的なことですが、意外に出来ていない人が多いです。苦手な運動やエクササイズを続けようと思ってもできませんよね。反対に、好きな散歩やショッピングならいくらでもできるはず。実は、散歩もショッピングも身体を動かしているからダイエットになるんです。まずは、自分の好きなことをリストアップして身体を動かす趣味はないか、探してみると意外にフィットするダイエットが見つかるかもしれません。

2.カロリーが低くて好きな食べ物を探す

どうしても無理に断食したり、いつもとは偏った食事になりがちな食事ダイエットですが、これも１と同様にカロリーが低くて好きな食べ物や料理を見つけることで楽しくダイエットができちゃいます。どうしても間食がやめられないという人は、ダイエットの３大敵の「お菓子」「スイーツ」「お酒」よりもカロリーが低くて健康的な食べ物を見つければよいのです。

3.周りの人にダイエット宣言をする

目標を達成する場合、周りの人に宣言するのはとても有効な方法です。周りの人にダイエット宣言することで、周りの監視体制が整い妥協がしにくくなります。また、ダイエットを応援する仲間ができるかもしれません。ダイエットに適した環境が整えば、ダイエットも続けやすくなります。

4.ダイエットに成功したら「私は最強になる」と思いこむ

ダイエットではモチベーション維持がとても大切です。「ダイエットに成功したらモテモテになる」「好きな人と付き合える」「人気者になる」など成功したときのイメージを強くもっておくとダイエットも持続しやすくなります。

5.お金を使う

ダイエットにお金を使うことで、自覚を持つことができます。家の中で無料でできるダイエットもよいですが、ダイエットのためにお金を使うことで、「こんだけお金を使ったんだから痩せてやろう！」という強いモチベーションを持つこと出来ます。本気のダイエットならばんばんお金を使いましょう。

以上、３日坊主の人がダイエットを成功させる５つの方法でした。無理せず、楽しんでできるダイエットは人それぞれ違うので、自分の生活を見つめなおして３日坊主で終わらないダイエットを見つけましょう！

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