痩せる確率倍増！？毎日体重を測るだけダイエットの成功の方法は？

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体重計に乗るのが怖くて押入れの奥にしまいっぱなし・・・というあなた！ダイエットを成功させたいなら、まずは毎日体重計に乗りましょう。
そんなことしてもショックを受けるだけで、直接ダイエットと何の関係があるの？と思うかもしれませんが、実はこの体重計測ダイエットは数々の実験でも成功結果が沢山出ています。

私もフィットネスクラブでお客様に体重を毎日測ることを約束させただけで、それ以外は今までと何も変えていないので２ヶ月間で体重がマイナス２．５キロも減っていった人もいます。その方いわく、何もストレスを感じなかったどころか、体重が減っていくのが楽しくなってきたと話してくれました。
まさに体重計測ダイエットは最も簡単に成功するダイエットでしょう。

では、毎日体重を測るだけでダイエットに成功する具体的な方法をご紹介します。

起床後と就寝前の２回体重を測ろう！

１日３回と言いたいですが、働いている人も多いと思うので現実的に考えると起床後と就寝前の２回の体重計測を徹底しましょう。
まずは自分の体に興味を持つことが大切です。

さらに、出来ればお風呂に入る前に全裸の自分を見つめましょう。

パソコンで体重を記入し折れ線グラフ化しよう！

測ったらデータ入力しましょう。
ここでデータを見てガッカリしないように！体重は１日の中でも２キロ近い変化がある場合もあります。

ダイエットに成功する正しい痩せ方は、体重が上下しながら緩やかに減っていくことです。逆に急激に減っていると脳内のレプチンが減少してリバウンドしてしまいます。

体重が増えてしまった日は言い訳を書こう！

体重が増えている日は、折れ線グラフの横に言い訳を書きましょう。
例えば、タクシーを使った、食べ放題に行った、飲み会があった・・・など！体重が増えていることに対して「○○な理由で仕方なかった」と自分に対して言い訳をするのです！毎日必ず体重が減ってなくても「別に良い」のです。

これにより、あなた自身が太る原因が分かります。

あとは継続あるのみ！自然とダイエット効果を待とう！

少し体重が増えていたら減らしたいという気持ちが高まるのが人間の心理。
多めに歩こうとか、料理の調味料に気を遣おうとか、食べる量を減らそうとか・・・考えなくても自然と行動しているはずです。

ある程度結果が出てくると、体重が減っていくことが楽しくなってくるはず！頑張らなくても良いのです♪

どうでしょう？早速今日から体重計測ダイエットを始めてみませんか？最初は計るのが怖くても、ダイエット成功のためにやってみましょう。これだけでダイエットが出来たらラッキーですよ！レッツ、ダイエット♪

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