クリスマスに向けて短期ダイエットしよう☆短期間で痩せる方法まとめ

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秋が終わって寒くなると意識するのが・・・クリスマス☆
彼氏がいる人は旅行やお泊り、彼氏がいない人は好きな人へのアプローチ、好きな人がいない人はクリスマスに向けて多くなる合コンやパーティーでの出会いに胸を膨らませる季節。

どっちにしても、クリスマスに向けてキレイになるべくダイエットをしたい人は多いのでは！？
クリスマスという恋のビッグイベントに向け、時間がないからと言って諦める必要はありません。
短期間でダイエットに成功して最高のクリスマスにしてやりましょう♪

今回は、クリスマスに向けて短期ダイエットを目指す人へ贈る「短期間で痩せる方法」をまとめてご紹介します。

【1】体を冷やさないこと！

寒くなってくる季節、冷えはダイエットの最大の敵。
冷えてしまうと代謝が下がり、脂肪が蓄積します。

■簡単に出来る体を冷やさない方法
　・暖かい服装を心掛ける
　・毎日長時間お風呂に入る
　・厚手の手袋・靴下・マフラーを付ける
　・ホットドリンクを飲む
　・辛い食べ物を食べる

こんな簡単なことだけでも体は温まり、ダイエット効果になります。
特に冷え性の自覚がある方は実践して下さい。

【2】秋はジョギングの季節！

短期間でダイエットしたいのなら、ある程度頑張ることも必要！
体を内側から温め、短期間でダイエットに成功したいならジョギングがオススメ♪

実は秋はジョギングにピッタリの季節！
夏のような暑さもなくなり、気持ち良く夜風を感じながらジョギングしましょう。
出来れば、一緒にダイエットを頑張る友達と一緒なら最高です。

■秋のジョギングで心掛けること
　・30分以上ゆっくり長時間行う
　・水分を携帯してこまめに飲む
　・景色がキレイなコースを選ぶ

走るのがキライという方でも、この時期なら気持ち良く走れますよ♪
キレイなコースは女性のランナーも多いので友達も出来ちゃうかもしれません。

【3】チゲ鍋にたっぷり野菜！

秋から冬にかけて最高に美味しいチゲ鍋。
内臓の代謝を上げ、体の芯から温めてくれるのでダイエットにピッタリ。

好みの野菜・キノコ・豆腐を沢山入れて美味しくダイエットしましょう♪
締めにご飯やうどんを入れて頂くのも最高ですが、ダイエット中は炭水化物は控えめに。

友達を呼んでチゲ鍋パーティーをしたら楽しくダイエットになりますね。
キライでなければ唐辛子を多めに入れると更にダイエット効果が高まります！

これなら簡単なはず！クリスマスまで諦めずにダイエットして下さい。
今からダイエットをスタートさせれば、きっと素敵なクリスマスになるでしょう☆

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