【カンタン】ダイエットに成功する人の休日の過ごし方７パターン

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ダイエットに成功する人と失敗する人の別れ道は休日の過ごし方にも差があります！
仕事が忙しい人は休日なんて週に１・２日しかない・・・そこで休みの日までダイエットなんてとても無理！なんて人も安心☆

簡単に実践できて、休日も満喫しながらダイエットが成功する休日の過ごし方パターンをご紹介します。

【パターン1】お気に入りの可愛い手帳を買う

何の予定もなく休日を家でダラダラ過ごす・・・これが最も太る休日の過ごし方。

家でダラダラしていると口が寂しくなりいつもより食べ過ぎてしまう・・・
これは脳をリフレッシュさせるために自然と食べてしまっているのです。

そこで、とにかく休日の予定を立てる習慣をつけましょう！
お気に入りの可愛い手帳を買えばスケジュールを立てるのが楽しくなっちゃうはずです♪ダイエットの為にまずは手帳を買って予定を立てましょう！

【パターン2】太っている友達や大食いの友達とご飯に行かない

休日は友達とランチやディナーをして過ごす人も多いでしょう。
そこで、太っている友達や大食いの友達と一緒だとどうしても食べ過ぎてしまうことがありますよね・・・

ダイエット中は極力こういう友達との食事は控えましょう。
もし食事をするなら注意して食事量や内容をコントロールするようにしましょう。

【パターン3】ダイエットになるような趣味を見つける

休日はダイエットの為に頑張ってスポーツジム通いやジョギング・・・好きな人は問題ないですが、嫌々やるのは続かないですしストレスの元。

スキー、スノボ、ダンス、ゴルフ、テニス、ボルダリングなどは大人になってからでも始めやすくダイエットになる趣味です。
好きな友達と一緒に始めたり、サークルやスクールに入るのもオススメ！

楽しくできて友達の輪も広がるので、自然とダイエットになる理想の休日の過ごし方パターンです。

【パターン4】犬を飼う

ダイエットの定番と言えばジョギングかウォーキング！
一人ではなかなか出来ないという人は犬を飼いましょう。

かわいい愛犬と一緒に散歩なら楽しいですし、「行きたくない・・・」とテンションが上がらない時でも愛犬の為に出かけなくてはならないので、自分に甘い人にもオススメです。

ダイエットも出来てかわいい愛犬も出来て一石二鳥のダイエット方法かも？

【パターン5】一眼レフのカメラを買う

カメラとダイエットなんて無縁でしょ？と思うでしょうが、カメラを買えば自然と出かける回数は間違いなく増えるでしょう。

「あんな写真を撮ってみたい」「街に出かけて素敵な写真を撮りたい」とワクワクして歩行量も増えるでしょう。
楽しくダイエットするにはまず一眼レフのカメラを買いましょう。

【パターン6】料理をしよう

女性はもちろん、男性も料理が出来ると魅力的です。
料理をするとダイエットにも繋がるのです！

外食と比較し、自分で料理をすると材料・調味料などにも目が行き届くため、カロリーオーバーになりにくい傾向にあります。

ヘルシーで美味しい料理作りを目指して、料理をはじめてみませんか！？

【パターン7】温泉・スパに出かけよう

休日は仕事の疲れで外出したくない。出来れば家で寝ていたい・・・
そんなあなたは「疲れを取るために」温泉やスパに出かけましょう。

非日常空間に出かけることでリフレッシュにもなりますし、温かい温泉に浸かれば代謝も上がってダイエット効果もあります。
睡眠を取りたい人は家で寝るよりもスパで温泉に浸かった後、岩盤浴やリラクゼーションルームで睡眠を取るのもオススメ！

家でダラダラ過ごして次の日仕事を迎えるよりもオススメのダイエットに成功する休日パターンの１つです。

上記のダイエット向け休日パターンのうち、あなたが「これならやってみたい！」と思えるものを選んでみましょう。
休日も充実させてダイエットも成功させましょう。自然と仕事にも張り合いが出てくるでしょう！

レッツ、ダイエット♪

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