女性必見！バストアップに良いスポーツと悪いスポーツがあるって本当？

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女性がバストアップをするためには運動が不可欠です。
運動をしてダイエットに成功しても、胸のサイズが落ちてしまうのでは？という意見もあるでしょう。

それは、運動によって胸の脂肪も燃焼してしまい、全体のバストダウンに繋がることもあるからです。

しかし、バストアップをする為には胸の筋肉である「大胸筋」をつけることでしっかりとバストアップも出来る上、ハリのあるバストも作れます。バストが垂れてお悩みの方もしっかりと運動でバストアップしましょう。

どうせなら、スポーツで楽しくバストアップしましょう。
ただし、バストアップに良いスポーツと逆効果になる可能性のあるスポーツがありますので、注意しましょう。

今回は、バストアップに良いスポーツと悪いスポーツをご紹介します。

ダイエットしつつバストアップするなら「平泳ぎ」

水泳は胸の筋肉をしっかりと使うので、バストアップにオススメ！
特に平泳ぎは、水をかき込む動作で胸の筋肉をしっかりと使います。ちなみに、バタフライもかなり胸の筋肉を使いますが、難易度は高いです。

水泳は全身のダイエットエクササイズとしても効果があるので、ダイエットしつつバストアップをしたいと言う人には究極のエクササイズと言えるでしょう。上達してくるとさらに楽しくなってくるので、頑張って練習しましょう。

ゲーム感覚で楽しくバストアップするなら「テニス」

女性プレーヤーも非常に多く、ゲーム性が高いテニスはバストアップにも効果あり。
ストロークやサーブは大きく胸を開いて行うため、胸の筋肉をしっかりと使います。

テニスは生涯スポーツなので、一度ハマれば長く続けられるはず。
とにかく楽しくダイエット＆バストアップしたい人にはオススメです。

簡単にはじめたいなら「ヨガ」

しなやかなボディが作れると評判で老若男女に大人気のヨガは、バストアップ効果も高いのです。
ヨガには様々なポーズがありますが、直接バストアップ効果のあるエクササイズもある上、何と言ってもヨガの呼吸法をマスターすることがバストアップに繋がるのです。

姿勢改善・怪我・病気の予防・リラクゼーション効果・バストアップ効果・ダイエット効果・・・などヨガの効果は絶大です！
初心者の方でも始めやすいバストアップエクササイズです。

バストアップ失敗しやすいスポーツは「ジャンプの多いスポーツ」

反対にかえってバストダウンしてしまう可能性のあるスポーツは、飛んだり跳ねたり上下動の多いスポーツ

ランニング、バレーボール、バスケットボールなどのスポーツはジャンプ動作が多く、胸の脂肪を燃やしてしまう可能性も高いです。
ダイエットしたいという人にはオススメしますが、バストアップをしたいならあまりオススメ出来ないので注意しましょう。

バストアップは難しいと諦めている方！
そんなにすぐには成果が出るものではないので、スポーツのように楽しく続けられるものでしっかりと胸の筋肉をつけることで少しずつバストアップしていくことが大切ですよ。しっかりとスポーツでつけたバストは下がることも少ないので、頑張りましょう。

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