油で痩せる！？オリーブオイルダイエットが成功する３つの効果☆

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料理番組や料理本などでも多く取り上げられるオリーブオイル！
油にも関わらず、ダイエット効果のある健康食品として大人気です。

「油＝太る」という考えをお持ちの方が多いと思いますが、オリーブオイルは使い方次第でダイエット効果が沢山！

どんな料理にも合わせやすく、美味しく出来るダイエット方法として定評の高いこのオリーブオイルダイエットの効果。いったいどんなダイエット効果があるのでしょうか。

今回は、オリーブオイルダイエットが成功する３つの効果をご紹介します。

【1】コレステロールを下げる！

油はコレステロールを上げてしまい、ダイエット効果を妨げるのが定説。
そこで、コレステロールをカットした油が人気を集めている中・・・

オリーブオイルは悪玉コレステロールを下げ、善玉コレステロールを上げるという魔法のオイル！

とはいえ、オリーブオイルの量は多すぎてもNG！１日大さじ３杯程で十分なダイエット効果があります☆

【2】便秘解消に良い！

便秘解消効果はかなり高いようで、今まで便秘に悩まされてダイエットに失敗していた人からも「今まで悩んでいた便秘が治った」という声が多くあります。

オリーブオイルに含まれるオレイン酸は小腸の働きを活性化させるので便秘解消の効果が高いのです。

【3】オリーブオイルで美肌効果！

オリーブオイルの主成分であるオレイン酸は美容効果も抜群！
汚れや乾燥から肌を守ってくれる働きがあります。

オリーブオイルを顔全体に馴染ませて優しくクレンジングするだけで、美白になったり・シミが取れたり・唇がぷっくりするなどの嬉しい美容効果がたっぷりです☆

オリーブオイルのダイエット効果の素晴らしさは理解頂けましたか？
まずはバターなどの高脂肪なオイルを代わりにオリーブオイルを使ってみるところから始めてみても良いでしょう。

多くの成功事例もあるこのオリーブオイルダイエット、あなたもすぐに始めてみませんか？
レッツ、ダイエット♪

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