短期ダイエット！短期間でウエストの脂肪を落とすダイエット術☆

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短期間でダイエットをしたい人必見！
とにかく「痩せた」いう印象を与える為に集中してダイエットしたいのがウエスト周り！

短期間でウエストの脂肪を落とすことは簡単ではありません・・・
しかし、しっかりとした正しいダイエット方法を行えばウエスト周りは確実に引き締まります。

今回は、短期ダイエットの成功事例の多いウエストの脂肪を落とすダイエット術をご紹介します。

【1】ディープブレスでウエストダウン！

話題にもなったディープブレス。
人間は１日に２万回以上の呼吸をします。呼吸はウエストの動きと大きくリンクします。
この２万回の呼吸方法が変われば、自然にダイエットになります。

◆方法◆
1.姿勢をまっすぐに保つ
2.３秒かけて息を吸う
3.お腹に力を入れながら７秒かけて息を吐く

腹筋のインナーマッスルが活性化され、ウエストの脂肪が落ちます。
早ければ１ヶ月程度の短期でダイエット効果が出ます。

また１ヶ月程度しっかり持続出来れば意識しなくても呼吸方法が自然と身につくのでオススメの短期ウエスト引き締めダイエット方法です。

【2】ストローで息を吐こう！

ウエスト周りを引き締める為の呼吸法を学ぶのにはストローが便利！
簡単で家ですぐに出来ちゃいます。

◆方法◆
1.ストローの吹込口を半分の太さに絞ってくっつける
2.コップに水を入れて５秒かけて息を吹き込む
3.1日5分繰り返す

たったのこれだけでウエストが締まりますよ！
あごの筋肉も引き締まるので小顔効果もあって一石二鳥のダイエット方法です。

【3】フラフープでダイエット！

ウエストを集中して楽しくエクササイズするならフラフープがオススメ！
腰だけを大きく回すので、フラフープを楽しく回してるだけで自然とダイエットが出来ちゃいます。

◆方法◆
1.まずは腰周りでフラフープを回す
2.慣れてきたらフラフープを上下に移動しながら回す
3.1日10分以上繰り返す

なんとフラフープは10分で100キロカロリーを消費するほどのダイエット向きのエクササイズ！
女性ならくびれ作りに最適です。
ウエスト周り全体が効率良くトレーニング出来るので腹筋エクササイズの代わりになります。

これらのダイエット方法ならジムにも通わず短期でウエスト周りのダイエットになります。
ウエストの脂肪を落として魅力的な体を目指しましょう。

短期間でダイエットしたいなら短期ダイエット最前線にお任せ下さい！
レッツ、ダイエット♪

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