簡単・美味しい！ダイエットにオススメの「混ぜご飯」レシピ

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美味しいおかずがあれば、ついついご飯を食べ過ぎちゃいますよね。
ダイエットには炭水化物は良くない分かっていても、ご飯の量は減らせない・・・

それなら、無理なくご飯の量を減らすダイエットテクニックとしてご飯をかさ増しする「混ぜご飯」をオススメします。

実はこの「混ぜご飯」が簡単な上に美味しくてクセになっちゃいます。
短期ダイエット最前線がオススメするダイエット「混ぜご飯」をご紹介します。

【1】しらたきの混ぜご飯

材料：しらたき（糸こんにゃく）、ご飯
作り方：1.しらたきを１センチサイズに切る。
　　　　2.しらたき１に対し、ご飯２の割合で混ぜるだけ。

とっても簡単でカロリーカットが出来るしらたきの混ぜご飯。
カロリーは３分の２になり、お腹も膨れます。

そしてこの混ぜご飯の素敵なところは、しらたきが混ざっていることに気付かないこと。
美味しいというより、混ぜているかもわからない感じです♪

【2】キャベツの混ぜご飯

材料：キャベツ、塩、ご飯
作り方：1.キャベツを千切りにする。
　　　　2.ご飯と混ぜて、少量の塩をまぶして完成。

ちょっと珍しいキャベツの混ぜご飯。
キャベツはビタミン・食物繊維豊富でダイエットには最適！

ふっくらと炊き上がったご飯に、キャベツのシャキシャキした食感はマッチします。

【3】豆腐の混ぜご飯

材料：木綿豆腐、醤油、かつおぶし、きざみねぎ、ご飯
作り方：1.ご飯に豆腐を乗せ、軽くつぶすように混ぜる。
　　　　2.醤油小さじ１杯、かつおぶし、きざみねぎをかけて完成。

ヘルシーなダイエット食の定番、豆腐を使った混ぜご飯。
カロリーカットになる上、タンパク質をしっかり摂取。

フワフワした食感でクセになります。
コストパフォーマンスも良いのでダイエット中は毎日でも食べたい混ぜご飯です。

混ぜご飯ダイエットをしているうちに驚く程ダイエット効果は出てきます！
あなたが美味しいと思う混ぜご飯にチャレンジしてみて下さい。

短期間で痩せるダイエットレシピなら短期ダイエット最前線にお任せ下さい。レッツ、ダイエット♪

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