ダイエット中のNG行動！それは「甘い物を我慢」！？

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ダイエット中、「大好きな甘い物を我慢しよう！」と意気込む女性は多いですよね。
皆さんもご存知の通り甘い物には砂糖やクリームが沢山で・・・ダイエット中には恐ろしい代物。

しかしながら、ダイエット中だからと言って甘い物を辞めてしまおうとする人は、実はダイエット失敗例が非常に多いのです！

良かれと思って大好きな甘い物を必死に我慢したのにダイエットに失敗するなんてどういうことでしょう。

今回は、ダイエットトレーナーがお伝えするダイエット中の甘い物との上手な付き合い方をご紹介します。

【1】本当に我慢できる！？

女性にとって甘い物は人生にとっての最大級の楽しみ♪
おっと失礼！男性でも甘い物大好きな人も多いでしょう。

友達とご飯していて目の前で甘いものを食べていたら・・・
女性誌で美味しそうな甘いもの特集をしていたら・・・
入ったお店で「サービスです！」と甘いものがデザートに出たら・・・

本当に我慢出来ますか？
あなたの「ダイエット中だから甘いものを食べない！」という決意は、満腹だったり甘いものを食べた直後に決意していることが多くないですか？

そうなんです！甘いものが嫌いでない限り、完全に甘いものを辞めるのは無理なんです。
ダイエット中だからと甘いものを辞めるのでなく、上手に付き合いましょう。

【2】でも、甘いものを食べたら太るのでは？

もちろん、答えはYES！
甘いものには糖質・脂質が多く、太る要素は高いと言えます。

しかし、女性が甘いものを欲するのは生理的欲求とも言え、あまりに我慢することはNGです！
また、甘いものを完全に辞めることでストレス増加してダイエット失敗する例も多いです。

つまり、無理なく甘いものと付き合うテクニックを使ってダイエットをしましょう。

【3】甘いものを食べても太らないテクニックを使うこと！

具体的にはどのようにして甘いものと付き合っていけば良いのでしょうか。
ここでは、甘いものを我慢するのではなくストレスなく付き合う方法をいくつかご紹介します。

・午後３時の「おやつの時間」だけ食べる
・洋菓子より和菓子を選ぶ
・出された甘いものは少し残す

完全に甘いものを辞めなくても、今まで食べていた甘いものを減らしたり・時間を変えたりするだけで確実にダイエット出来ます。
これらのテクニックの中からあなたが実現可能なものを選んで実践しましょう。

大好きな甘いものを沢山食べてダイエットしよう・・・
ということではありませんが、甘いものを上手に活用しながら楽しくダイエットしましょう。

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