こんにゃくが美味しく変身！簡単ヘルシーこんにゃくダイエットレシピ！

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カロリーの少ないヘルシー食材の代表であるこんにゃく。
こんにゃくは成分の97%が水分の超低カロリー食材であり、こんにゃくに含まれるグルコマンナンの働きで便通が良くなるためダイエットに非常にオススメ。

こんにゃくでお腹を満たすことが出来ればカロリーがないのでダイエットに成功出来るということは容易に想像が出来るのですが・・・問題は味気のなさですよね。
すぐに飽きてしまってなかなかダイエットに成功出来ない人も多いのがデメリット。

しかし！こんにゃくは調理・味付け次第では美味しい料理にも変えることが出来ます！
そこで、サプライズダイエット最前線がオススメする簡単ヘルシーこんにゃくダイエットレシピをご紹介します。

こんにゃく炊き込みご飯

ご飯の量を食べ過ぎてしまってダイエットにならないという人にオススメ！
こんにゃくが本当に美味しくて満腹感を得られる炊き込みご飯に変身します♪

☆作り方☆
【1】米をとぎ、炊飯器に入れる。こんにゃくから水分も出る為、水は少な目に。

【2】醤油、酒、かつおだしなどの調味料を炊飯器に入れる。

【3】糸こんにゃくを細かく切って軽く茹でる。
お好みで、鶏肉・ニンジン・きのこ・ごぼう・油揚げなどお好みの食材を準備。

【4】食材を入れて炊飯器で炊く。

美味しい上に、こんにゃくでご飯の量をかさ増ししているので食べ過ぎる心配もありません。
徐々にこんにゃくの量を多くしていくことで、よりダイエット効果をアップさせることも出来ます。

こんにゃくラーメン

ダイエットしたくても大好きなラーメンが辞められない！という人にオススメなのがこんにゃくラーメン。
食感もラーメンそっくりになるので、ヘルシーなラーメンが楽しめます。

☆作り方☆
【1】糸こんにゃくをサッと茹でて置いておく。

【2】市販のスープでも、手作りのスープでも何でもオッケー。
こんにゃくと合わせたいスープを作る。

【3】糸こんにゃくをスープに混ぜて出来上がり！

作り方が超簡単で、作る楽しみが無限大のこのこんにゃくラーメン！
ダイエット中でも気にせず替玉しちゃいましょう♪

おつまみ刺身こんにゃく

お酒の飲みすぎでダイエットに失敗している人でも、おつまみがヘルシーであればお酒を飲みながらダイエットに成功出来ちゃいます♪
そこでオススメなのがおつまみ刺身こんにゃく。さっぱりしていて簡単に作れるので自宅での晩酌のつまみに最高のダイエットおつまみになります！

☆作り方☆
【1】味噌、柚子胡椒、ポン酢、お酢を混ぜてタレを作る。

【2】市販の刺身こんにゃくを皿に敷き、タレをつけて食べる。

これまた超簡単ダイエットレシピ。
食感が良く、どんなお酒にも相性バツグン！
タレの作り方は一例なので、色々試してみて下さい♪

今回のダイエットレシピは、普段料理を全くしないという人でも出来そうなくらいの簡単なものばかり！
こんにゃくで美味しく・満腹感も得ることが出来れば、ストレスも感じることなく継続しやすいのでダイエットに成功間違いなしです！

レッツ、ダイエット♪

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