短期ダイエットの味方！ダイエット中も積極的に食べたい最強食材３選

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ダイエットにおいて食事制限は必要不可欠です。
特に短期間でダイエットに成功したいと思っているならなおさら・・・

しかしながら、やみくもに食事制限をすればいいというわけではありません。
食材を選んで食事制限をすることがとても大切なのです！

そこで今回は、短期ダイエットの味方になるダイエット中でも積極的に食べたい食材３選をご紹介します。

【1】大豆系の食品

避けなければならない食品といえば、炭水化物や糖質を多く含んだ食品！
これらを多く摂ってしまえば、超過したエネルギーとして脂肪になってしまうためです。
この点、相当のお菓子好きとかでなければ糖質を抑えることはできると思います。

しかしながら、炭水化物を避けるというのはかなりハードルが高いです。
お米やパン、パスタなどといった主食はすべて炭水化物であるためです。

ここで頼りになるのが豆腐やおからなどといった大豆系の食品です。
空腹感を満たし、さらにおからは味付けなどを工夫することでバリエーションもだせますし、充分にお米のかわりとして活躍させることが可能です。

【2】野菜や海藻

野菜であったり、海藻もダイエットには最適な食品！
空腹感こそ満たすには物足りなさがありますが、それでもやはりカロリーの低さが魅力です。
相当に食べてもほとんどカロリーを摂取することがありませんから、食べずにストレスがたまってしまうダイエット中には非常に頼りになる存在だといえるでしょう。

ここで注意するのはドレッシングです。
野菜自体にはカロリーが少なくても、ドレッシングで高カロリーのものが多いです。
ですから、しっかりとドレッシングのカロリーにも気を配っていくことが大切になります。

【3】鶏肉

ダイエット中に肉が食べたくなったら、鶏肉がオススメ！
鶏肉でもササミやムネがよいです。
低脂肪なのにタンパク質が豊富で、むしろダイエット中でも積極的食べたいところ！

これらはカロリーが低く、油を使わずに蒸したりグリルなどで調理できます。
いろいろな味付けができますから、ダイエット中には非常に活躍させられる食品だといえるでしょう。

これらの食材なら、ダイエット中でもむしろ積極的に食べましょう。
唐揚げやドレッシングをかけすぎたサラダなど・・・食べ方だけ注意して貰えばダイエット成功に繋がりますよ！

短期ダイエット最前線はあなたのダイエット成功を応援します！レッツ、ダイエット♪

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