会話のネタに使えるダイエット雑学７つ

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ダイエットの話題って仕事や友達とのコミュニケーションで結構役に立つものです。今回は、あまり話したことのない人との会話のネタとして使えるダイエット雑学７つを紹介します。

笑いの消費カロリーはで10kcal～40kcal

10分笑うだけで10kcal～40kcalを消費するといわれています。さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20％アップするとようです。

朝に二度寝をすると太る

朝に二度寝をしてしまうと、体が正常なリズムをつかみそこねて、同じように活動しても基礎代謝で消費されるカロリーが大きく変わってくるようです。

脂肪のつく順番はお尻から

脂肪がつく順番は個人差はあるもの、女性ホルモンの関係で以下の順番が一般的と言われています。
お尻＞腰＞お腹＞胸＞太もも＞肩・上腕部＞ふくらはぎ
反対に脂肪が落ちていく順番はこの逆です。

食前にお風呂に入ると食欲が減る

お風呂に入ると、胃液の分泌を少し抑えることができるため空腹感が多少やわらげることができます。結果的に食事量を抑えることができるというわけです。

生理中は痩せない

生理中はホルモンの関係でどうしても痩せにくくなります。生理中はダイエットを休憩しましょう。

脳もカロリーを消費する

脳の消費カロリーは、基礎代謝による1日の総消費量の18～20％といわれています。
炭水化物の量で換算すると1日に120g分(ご飯3杯分)です。ただし、脳が消費できるのは炭水化物のみとなっています。

ダイエットの失敗確率

男性は「60％」、女性は「77％」が一度は失敗しています。20代前半の女性は「94％」の人が失敗を経験しています。

以上、会話のネタに使えるダイエット雑学７つでした。ダイエットするときにも役に立つと思いますのでダイエット時は頭の隅っこにおいておくといいかと思います。

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