意志の弱い人必見！一生続けられて一石二鳥の「お買い物ダイエット」

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夏に向けてダイエットしたい！そう決意してもダイエットを続けるのは難しいものです。「意志が弱いから続かない」そう思っている人は多いのではないでしょうか。今回は、そんな意志の弱い人にも、簡単にできて、なおかつ一生続けられる「お買い物ダイエット」を紹介します。

お買い物ダイエットの特徴

お買い物ダイエットは、その名の通りお買い物をダイエットにしてしまう方法です。「おしゃれな雑貨や服を探していつの間にか遠くまで歩いてきていた」という経験は誰にでもあると思います。この買い物が実は、かなり運動量になっているのです。
例えば、渋谷駅→タワーレコード→パルコ→109→渋谷駅を一周歩くだけで60～70Kcal消費されます（キョリ測より）。お店に入って商品を探したり、試着したり、荷物を持ち歩けば、さらにカロリーは消費されます。
お買い物ダイエットは、ダイエットを意識せず、楽しくできてしまうダイエット方法なのです。

お買い物ダイエットの方法

ダイエット方法は以下の4つをするだけです。とても簡単ですね。

• できるだけ、たくさんのお店をまわる
• 服はできるだけ試着する
• 欲しいものがあったらすぐに買う(荷物をたくさん持てば消費カロリーもアップ)
• 間食は抑える。※カフェで休憩するのはOK

※先に買い物コースがどのくらいカロリー消費されるか計算したい場合はキョリ測で測定できます。

以上、一生続けられて一石二鳥のお買い物ダイエットでした。好きなことなら、苦も無く続けられるものですので、買い物に限らず、好きなことトコトン続けると、いつの間にか綺麗になるかもしれませんね。

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