胸を減らさずダイエットをする５つのコツ

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「ダイエットをしたら胸のサイズがワンランク下がってしまった」なんて話はよく聞きますよね。胸はほとんどが脂肪なのでダイエットすればお腹などの脂肪と一緒に燃焼してしまいます。これは仕方のないことではありますが、どうせならバストサイズはキープしたいですよね。
今回はそんな人のために、胸を減らさずにダイエットする5つのコツを紹介したいと思います。

1.激しい運動を控える

激しく動き回る運動をすると体重は落ちやすいですが胸も一緒に落ちてしまいます。胸を減らしたくない場合はあまり激しい運動はせず、ジョギングなどゆっくり長時間できるものにしましょう。

2.部分的にマッサージする

入浴中など血行がいい時にマッサージすることでその部分の代謝がよくなり部分やせをすることができます。胸を減らしたくない人はこの方法で胸以外の気になる部分をマッサージするようにしましょう。

3.矯正下着を使う

矯正下着を用いて、お腹や背中の余分な脂肪を、胸に移動しましょう。矯正下着を買うのが無理な場合は、自分の手で、お腹、背中、二の腕から、脂肪を胸に持っていくイメージで、毎日丹念にマッサージしましょう。

4.胸を支えている筋肉を鍛えよう

胸を支えているのは大胸筋という筋肉になります。この筋肉さえ衰えなければダイエットしてもバストが下がりにくくなります。

5.栄養をとる

最後のポイントは、「栄養」です。無理な食事制限や、必要以上のカロリーカットは、不自然な体型や老化にもつながります。大切なのは、しっかりと栄養をとることです。特に胸を減らさないためには、鶏肉や乳製品、大豆などのタンパク質をとることが重要です。

以上、胸を減らさずダイエットをする５つのコツでした。体質によって、胸痩せやすい人やしにくい人もいるので、確実な方法ではありませんが、ぜひ胸が減らないダイエットに挑戦してみてください。

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