朝は脂肪が燃えるゴールデンタイム☆出勤前に出来る簡単ダイエット術

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脂肪がどんどん燃える「ダイエットのゴールデンタイム」は実は朝なのです。
朝は交感神経の働きが活発で、他の時間よりも10%以上脂肪燃焼効果が高まります。

でも、朝は時間に追われて忙しい・・・ましてやビジネスマンなら、なおさら。
出勤前の限られた時間でジムに通ったりジョギングをしたりなんて無理・・・

そんな方でも大丈夫♪
いつもより15分早起きするだけでも出来る簡単ダイエット術は沢山あります。
短期ダイエット最前線が紹介するダイエット術はこちら！

【1】朝一で伸びをしよう

朝起きたら最初に大きく「伸び」をしましょう。
全身を気持ち良く伸ばすだけで代謝のスイッチがONになります。

たったのこれだけでも毎日習慣付けることが出来ればダイエット効果が出ます。

【2】５分で出来るスクワットエクササイズ

多くの人が知っているエクササイズの王様「スクワット」。
後ろにイスがあるつもりでしゃがんで立ち上がるだけ！２０回を目安に！

たったの５分のスクワットでも、多くの筋肉が刺激されて代謝が上がります。
ダイエットしたい人はスクワットが一番♪

【3】駅まで正しい姿勢で「早歩き」

何も考えずに眠い目をこすりながらダラダラ歩いてはいませんか？
駅までの短時間のウォーキングでも正しい姿勢で「早歩き」することでダイエットになります。

頭から踵までを真っ直ぐにし、お腹とお尻に力を入れます。
後はしっかりと手を振りながら早歩きをするだけです。

【4】電車のつり革でこっそりエクササイズ

電車通勤の方にオススメするのがつり革エクササイズ。
つり革の輪っかを握り、真下に力を入れて１０秒間。左右持ち替えて何セットか繰り返しましょう。

これだけのエクササイズで女性の気になる二の腕周りがスッキリします。

たったのこれだけ！出勤前にダイエットと言っても早起きする必要もありません。
ダイエットするなら脂肪燃焼効果の高い朝がオススメですよ！

通勤中に出来るダイエット術なら短期ダイエット最前線にお任せ下さい。レッツ、ダイエット♪

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