ポテトチップスやフライドポテト好きの人へオススメのダイエットは？

Tweet

ダイエットの大敵、ポテトチップス・フライドポテト・・・美味しいですよね。
でも、皆様もご存知の通りダイエットには良くないです。

ポテトチップスは約500kcal
フライドポテトは約450kcal(Mサイズ）

ご飯茶碗１杯が180kcalだとすると、ポテトチップスやフライドポテトのカロリーの高さは驚愕です。

でも、悪いことばかりではなく、ポテトチップスやフライドポテトには次のようなメリットもあります。

・食物繊維が豊富
・カリウムが豊富
・満腹感を味わえる

これらは応用すればダイエットにも良いことばかり。ポテトチップスやフライドポテトのメリットを活かしてダイエットをする方法を考えていきましょう。

絶えず水を飲もう！

ポテトチップスやフライドポテトに多く含まれる食物繊維は、水分をしっかりと取ることで膨らみ、満腹感を感じることが出来るので、ダイエットにオススメ。

一口食べるごとに水を飲んで、交互に飲食するクセをつけましょう。
ファーストフード店に行ってフライドポテトを頼んだら、ご一緒にシェイクではなくお水を頼みましょう。

余った分は真空パックに！

ポテトチップスもフライドポテトも共通しているのは、残しにくいこと。
満腹気味でも、ストップするチャンスをなかなか与えてくれません。そうなると「もったいないし、最後まで食べなきゃ」とどんどん食べてしまいます。

そこで、真空パックを持ち込み、食べられなかった分は残して別の日に食べましょう。
これなら損もしないし、ダイエットにもオススメ。

朝食として食べよう！

朝食にポテトチップスやフライドポテトなんて・・・と思うでしょう。
ポテトに含まれる食物繊維が、ゆっくりとエネルギーとして消費されます。これにより、脂肪として溜まりにくく、しっかりと体や脳が働きます。

晩御飯や寝る前のポテトチップスやフライドポテトは脂肪として溜まるだけなのでオススメしません。
どうしてもポテトチップスやフライドポテトを食べたいのなら、朝食などなるべく早い時間に食べることからダイエットを始めましょう。

じゃがいもを使ったサプリメント！

どんなにダイエットの意志が固くても、空腹感に耐えられず食べてしまって失敗するタイプの人がいます。
今まで体が摂取していた食べ物が少なくなってしまえば、お腹は空腹感を感じて食べ物を欲しがるのは当然の話。

空腹感を感じるのを「ただ我慢しましょう」というのはストレスの元。
サプリメントなどではやはりお腹に溜まらないので空腹感は埋められません。

そこで、空腹感をなくすことに着眼点を置いたダイエットがじゃがいもダイエットのポテイン。
じゃがいもの中の低カロリーで満腹成分のあるものだけにフォーカスして摂取しましょう。

飲み物に溶かして飲むだけなので外食のときにもオススメ。

いかがでしょうか。ポテトチップスやフライドポテトはダイエットの敵ですが、上手くその敵と戦う工夫をすることがダイエットへの第一歩ですね。
同時に、我慢もダイエットの敵ということも覚えておきましょう。我慢せず、ストレスを溜めずにダイエットに成功しちゃいましょう。

レッツ、ダイエット♪

• 簡単ダイエットレシピ　クックパッド14選
• 会話のネタに使えるダイエット雑学７つ
• 意志の弱い人必見！一生続けられて一石二鳥の「お買い物ダイエット」
• 21kg体重が減った?!タニタ食堂レシピの４つの調理テクニック
• 【ネットで大ヒット】痩せなかったら全額返金のダイエットシェイク
• 毎日食べたい☆ぽっこりお腹を凹ませるもずくの魔法のダイエット効果