１曲でウォーキング10分の消費カロリー！カラオケダイエットの方法！

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カラオケが好きな人必見！
・・・というか、カラオケがキライじゃない人必見です！

カラオケにダイエット効果があることはご存知ですか？
何となく「ちょっとはダイエットになるかも知れないけど・・・~カラオケだけで本当に痩せるのかは疑問・・・」とお考えの方が多いと思います。

それは、カラオケの歌い方次第でダイエット効果が変わるのです！
楽しいカラオケでダイエットも出来たら最高ですよね♪

きちんと歌うと、１曲で１０分のウォーキングと同等の消費カロリーがカラオケにはあるのです！

今回は、カラオケで使えるダイエット効果のある歌い方テクニックをご紹介します。

【1】大声を出せる曲をチョイス！

カラオケでダイエットする為には、やはり大声で歌うこと！
その為には、囁くように歌う曲よりも、気持ちよく声を張って歌える曲をチョイスしましょう♪

アップテンポな曲の方がダイエットに良いとは限りませんし、ラップのような速いテンポの曲は意外に声に力が入りにくくダイエット効果が小さかったりします。

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【2】腹から声を出す事を意識

カラオケダイエットで意識して欲しいのは腹式呼吸。
歌うことで呼吸数が多くなり、腹筋のインナーマッスルが鍛えられてダイエットに繋がります。

声を張る時にしっかり腹筋に力を入れ、腹から声を出しましょう。
ダイエット効果にもなる上、カラオケを上手に歌うコツにもなります！
腹から声を出すと力強く・心が込もっているように聴こえるのでカラオケスキルアップも兼ねて頑張りましょう♪

【3】出来るだけ立って歌おう

座っているよりも、立ってダンスや手振りをしながらカラオケを楽しんだ方がダイエットになります！
恥ずかしがらずに、ダイエットの為に立って歌いましょう♪

ちなみに、座っている時は少し前傾姿勢で腹筋を伸ばすように背筋を良くして歌いましょう。
立っている時も猫背にならないように気を付けて歌いましょう♪

カラオケでダイエットも出来ると思えば何時間でも苦じゃないですよね！
歌って踊って楽しくダイエットに成功しましょう。

８時間フリータイムで歌えば・・・とんでもないカロリー消費になるでしょう♪

一人カラオケもメジャーになってきているので、ダイエットの為なら一人カラオケもオススメです。

レッツ、ダイエット♪

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