夜中にお腹が減ってしまう！夜に食べても太らない食べ物は？

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夜に食べると太ってしまう・・・分かっていても、夜食べないとお腹が空いて眠れない！

ダイエット指導をしていて、いかに夜に食べることがダイエットに良くないかを説明すると、その時点では納得されて「夜には食べ過ぎないこと」を約束してくれるのですが、それでもどうしてもお腹が空いて眠れなくて食べてしまい、ダイエット失敗してしまう方をよく見ています・・・

それなら、「夜中に食べない」のではなく、「夜中に食べる」ものを提案したらダイエットに成功したお客様が沢山いらっしゃいました。

ダイエット中、夜中に食べても太らないオススメの食べ物をご紹介します。

キャベツの千切り

タカアンドトシの「お試しかっ！」のダイエット企画で、タカさんが夜中に食べ物を１キロ食べて翌朝何キロ太っているかというダイエット実験がありました。

そのデータによると、キャベツの千切りは夜中に１キロも食べているにも関わらず、翌朝体重は全く増えていませんでした。

これはキャベツの成分の大半が水分であること、キャベツに含まれるビタミンUが働いて寝ている間に消化を助けてくれることからダイエット効果が高いのです。

あとは、キャベツだけで空腹を満たされるか次第です！

豆腐やソイプロテイン

豆腐も大半が水分。さらに低脂肪たんぱく質なので、豆腐自体で太ることもありません。

さらに注目したいのは、豆腐のたんぱく質は寝ている間にゆっくりと吸収されます。
代謝を上げる効果も高いので、寝る前にオススメです。

ソイプロテインとは、豆腐を原料としたプロテインで、ダイエットしたい女性が寝る前に飲むのにオススメ。
予算に余裕があれば、豆腐よりもさらに効率良くダイエットが出来るのでオススメ。

トマト

実はトマトは夜に食べることがダイエットにオススメ！
トマトに含まれる成分リコピンが、夜に食べたものを代謝させ、リバウンドしにくい体にします。

それだけでなく、美肌効果もあり、生活習慣病になりにくくなるダイエット以外の効果もバツグンです！
リコピンパワーで効率ダイエット
モニターの96％が満足と回答したワケとは？

さぁ、これらの食べ物ならダイエット中にも食べてもオッケーですよ♪
対照的に絶対にダイエットに良くないのは、やはりスナック菓子やケーキなどの甘い物や油物です。食べ物に工夫しながらダイエットしましょう。

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