居酒屋の人気定番メニューカロリー比較！ダイエット中のおつまみは？

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日本人にとってコミュニケーションの場としても欠かせないのが居酒屋。
美味しいお酒・美味しい料理が魅力的な大人の社交場です。

ダイエット中の人はなるべく居酒屋には行かない方が良いですが、そうもいきません。
それなら、ダイエット失敗の原因になりやすいおつまみを低カロリーにしましょう。

今回は、誰もが居酒屋で頼んだことのある人気定番メニューのカロリーをまとめました。
あなたのダイエットの参考にして下さい。

枝豆・・・136キロカロリー

ビールに合う居酒屋定番メニューと言えば枝豆でしょう。
１皿でも長く時間を潰せることから大人気のおつまみ。

枝豆は低カロリーな上、栄養も豊富！
特にビールとの相性が抜群で、ビールによる脂肪蓄積を抑える効果があります。

鶏の軟骨の唐揚げ・・・１９８キロカロリー

コリっとした食感が人気の居酒屋定番メニュー。
特に若者からの人気が高いようです。

タンパク質が豊富で割と低カロリー。
ダイエット中も食べれますが、揚げ物なので脂肪になりやすいので食べ過ぎには注意！

たこわさ・・・２１キロカロリー

小さく切ったたこにピリッとしたわさびがマッチする居酒屋定番メニュー。
小鉢一皿は約２１キロカロリーと超低カロリー！

コレステロール値減少や、血圧を抑える効果もあります。
空腹感を満たせないのは残念ですが、ダイエット中にはオススメのおつまみです。

焼き鳥・・・１２０キロカロリー（２本）

居酒屋で外せないのが焼き鳥でしょう。ビール・焼酎・日本酒の最高のおつまみ！
こちらはもも（しお）２本のカロリー。割と低カロリーです。

鶏肉は低カロリー・高タンパク質なので元々ダイエット向きの食材。
ダイエット中にオススメなのは砂肝・軟骨が特に低カロリー！

フライドポテト・・・４５０キロカロリー

居酒屋のコースメニューでもかなりの確率で出てくるフライドポテト。
想像通り・・・いや、想像以上！？の高カロリーなおつまみ。

確かにお酒に合うかもしれませんが、ダイエット中は控えましょう。
フライドポテトを食べないだけでもダイエット出来ちゃうかもしれません。





あなたの好きな居酒屋定番メニューはありましたか？
ここには載せていませんが、ダイエット中はサラダ・豆腐・キムチなどのおつまみが低カロリーでオススメです！

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