間違いだらけのダイエット常識「痩せると胸が小さくなる」はウソ！

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ダイエットを目指す女子にとって悩みの種になる「ダイエットして痩せると胸が小さくなる」という常識。これは一体本当なのでしょうか？

確かに、痩せて胸が小さくなる女子や、太ってしまって胸も大きくなる女子は多くいます。

しかし、これはダイエットの方法によります。
きちんとしたダイエットをすればバストアップも可能！よって、「ダイエットして痩せると胸が小さくなる」という常識はウソであると言いたいです！

その理由をご紹介します。

【1】成長ホルモンの分泌でバストアップ！

ダイエットエクササイズを行うことで成長ホルモンの分泌を促します。
この成長ホルモンは、代謝を上げて脂肪燃焼する効果だけでなく、バストアップ効果も高いのです！

特にゆっくりとした動きでエクササイズをするスロートレーニングを取り入れることで、より成長ホルモンの働きが活発になります。

【2】大胸筋のトレーニングでバストアップ！

女性のバストアップに大きく関与している筋肉は「大胸筋」という胸の筋肉。
自宅でも、腕立て伏せなどでトレーニングすることが出来ます。
腕立て伏せがキツイという人は、最初は膝をついてでもオッケー。
１セット１０回程度を目安に、１回を５秒程度かけて行うスロートレーニングで行いましょう。

これによってバストサイズをアップするだけでなく、張りのある美しいバストを作ることも出来るのです。

【3】ご飯を豆腐に置き換えることでバストアップ！

ダイエット中の食事は量を減らすよりも置き換えることがオススメ。
炭水化物と脂質は少し減らして、たんぱく質は減らさないのがダイエット食の鉄則です。
ご飯を豆腐に置き換えることでこれが全て可能になるのでオススメです！

また、豆腐に含まれる大豆イソフラボンには女性ホルモンと似た働きをするため、バストアップ効果や美容効果があります。

結論としては、バストアップとダイエットの両立は可能です！
女性らしい美しいバストと、引き締まったボディを作る為にはダイエットエクササイズが必須なのは間違いありません！

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