【ダイエット豆知識】太りやすいケーキ・太りにくいケーキの見極めランキング

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ショートケーキ、チョコケーキ、モンブラン、チーズケーキ、フルーツタルト、ミルクレープ・・・
ケーキ屋に行くと目移りする程、美味しそうなケーキが沢山あります☆彡

しかし、ダイエットしたい女性にとってケーキは大敵でもあります。
ついついケーキの魅力に負け、ダイエットに失敗した経験は誰にでもあるのでは？

とはいえケーキの中でも太りやすいケーキ・太りにくいケーキがあります。
しっかり見極めた上で、ダイエットをしながらケーキと上手く付き合いましょう。
今回は、太りやすいケーキ・太りにくいケーキの見極め方をご紹介します。

【太りにくい】ダイエット向きのケーキもある！

■太りにくいケーキ（約200キロカロリー程度）
・シフォンケーキ
・モンブラン
・パンプキンケーキ
・シュークリーム
・ベイクドチーズケーキ
・豆乳ケーキ

ダイエット中でも食べれる低カロリーの太りにくいケーキがこれら！
中でも一番太りにくいのはシフォンケーキです。

意外なのはモンブランやパンプキンケーキは太りにくい傾向にあります。
食物繊維が豊富で、栗やかぼちゃ自体に甘味があるので砂糖を使い過ぎなくても美味しくなるからです。

とはいえ、これらのケーキでもクリームが多いものや必要以上に甘いケーキはダイエット中には控えましょう。

【中堅クラス】ダイエット中は注意して食べて！

■中堅クラスのケーキ（約250キロカロリー程度）
・ロールケーキ
・レアチーズケーキ
・エクレア
・フルーツタルト

こちらはダイエット中には量には注意して食べたい中堅クラスのケーキ。
ケーキの種類に因われず、中身をチェックしましょう。

たとえば、ロールケーキでも中にクリームがたっぷりのものはカロリーが上がります。
チーズケーキも濃厚なものならダイエット中にはやめておいた方が良いでしょう。

【太りやすい】ダイエット中はやめましょう・・・

■太りやすいケーキ（約300キロカロリー程度）
・チョコケーキ
・ショートケーキ
・ティラミス
・ミルフィーユ
・アップルパイ
・ババロア
・ムース

太りやすいケーキの筆頭に上がるのがチョコケーキ！
その他にもクリームの脂質がたっぷりのケーキが勢ぞろい。

ダイエット中はこれらのケーキには注意しましょう。

女性の生き甲斐でもあり、ダイエットの大敵でもあるケーキ☆
この記事を読んで明日からのダイエットに活かして下さい。

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