女性が筋肉をつけるのはダイエットに良いって本当？　

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女性の方でボディビルダーのように筋肉ムキムキになりたい！って人は少ないかと思います。でも、ただ脂肪を燃やすだけではいけないのです。

筋トレなんかやりたくないって女性もいるかもしれませんが、筋肉をつけることは良いことばかりです。もちろん、女性は男性とホルモンが違うのでムキムキになることはないですし、ここで言う筋肉は太くなることではなく、引き締まった筋肉のことです。太ってなんか見えないので安心して下さい。

今回は女性のダイエットにおいて筋肉が必要な理由を教えます。

基礎代謝が上がる

基礎代謝とは、一日中座っていても消費するカロリーのことで、これが高いと太りにくい体になります。逆に基礎代謝が低ければ、リバウンドで太ってしまいます。

実はこの基礎代謝は筋肉量が高ければ上がります。
筋肉が付いているだけで何もしなくても痩せる体が出来るんです！
あなたの周りにも食べても太らない隠れマッチョな人がいるのでは？

ダイエットにおいて基礎代謝を上げることは成功する為の重要課題になります。

脂肪が溜まりにくい

脂肪は筋肉が少ない部位に溜まりやすいです。
腹筋がない人はお腹に脂肪が溜まりますし、脚の筋肉がない人はたるんだ太ももになります。

筋肉がついていれば引き締まる上に、脂肪もつかないんです！

姿勢が良くなる

姿勢は腹筋や背筋がしっかりとついていると自然と良くなります。
普段から姿勢を良くするように心がける・・・だけでは実はダメなんです。

女性ならキレイな姿勢に憧れますよね。腰が曲がってしまう・・・なんておばあちゃんのようになったら女はおしまい！姿勢を良くするためにもダイエットに筋トレを取り入れましょう。

たるんだ二の腕がキレイになる

食事を抑えても、ジョギングをしてもたるんだ二の腕はなかなか脂肪が落ちません。
それもそのはず、日常生活ではあまり二の腕を使う機会がないからです。
二の腕の筋肉をつければ、そこには脂肪がつきにくくなります。

男性から見ても、キレイな二の腕は素敵です。
ダイエットには二の腕の筋トレを取り入れましょう。

バストアップ効果

ダイエットしてバストサイズが下がってしまったなんて話もよく聞きます。
これは、食事制限だけのダイエットやジョギングなどの有酸素運動だけのダイエットの話です。

ダイエットをすれば、ウエストダウンなどもする分、バストダウンもしてしまうもの。
でも、胸の筋肉をしっかりとつけていけばバストダウンしないどころかバストアップするケースもあるんですよ！

さぁ、これを読んだあなたはもうトレーニングウェアに着替えているはず！？笑
女性がキレイになるために筋肉をつけちゃいましょう。レッツ、ダイエット♪

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