目指せ憧れのメリハリボディ！バストアップにオススメの食べ物は？

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女子なら誰しもボンキュッボンのメリハリボディに憧れるものです。
ダイエットしたら胸だけ痩せたとか、バストアップしたらお腹のお肉も一緒についてしまったとか…バストアップだけをするのはなかなか難しいもの、

今までにも多くの女性のダイエットを指導してきましたが、バストアップしつつダイエットをするのは未だに難しいです。

しかし、確実に言えることは
1.食事に注意する
2.しっかりと胸のトレーニングをする
3.お腹やお尻の部分痩せトレーニングをする
この3つは必須条件です。

今回は、バストアップにオススメの食べ物をご紹介します。

豆乳

バストアップに一番オススメなのは、豆乳。豆乳に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをします。

女性ホルモンが活発に働けば、バストアップ?美肌効果?髪の毛をキレイにする効果があります。
特に就寝前に豆乳を飲むと、成長ホルモンの分泌が盛んになり、さらにバストアップ効果があります。

納豆

納豆も豆乳同様に大豆製品ですので、イソフラボンでバストアップ効果が高いです。
しかも納豆は、納豆菌の働きでイソフラボンの吸収を良くするため、大豆以上にバストアップ効果が期待できます。

ちなみに納豆は賞味期限ギリギリで食べた方が体には良いので、ダイエットやバストアップを目指す人にはオススメです。。

バナナ

ダイエット中の朝食においてもオススメのバナナは、バストアップにも効果がある最強食品！

摂取タイミングは、やはり朝食！
バナナ１本食べるだけでホルモンバランスが良くなり、バストアップをしたという人が沢山います。

ザクロ

普段はあまり目にしないザクロですが、バストアップ食品として注目を集めています。
ザクロには体のホルモンバランスを調整し、バストアップだけではなく美肌効果や疲労回復効果もあるようです。

ソイプロテイン

ソイプロテインとは、豆乳を原料としたプロテインです。
豆乳と似た効果だけでなく、たんぱく質も豊富に効率良く摂取できるので運動でダイエットする人にもオススメ。

摂取タイミングは夜寝る前がベスト！
成長ホルモンの分泌とともにソイプロテインの効果でバストアップします。
胸のトレーニング（腕立て伏せなど）と併用すれば最高に効果があります。

全てではなくても、あなたの食生活に１日１つでも良いので取り入れてみましょう。
バストアップというと同時にウエストなど胸以外の部分も太ると思われがちですが、これらの食べ物はバストアップしつつ、胸以外の部分はダイエットする効果もあるものなので、本当にオススメです！

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